根据百雀羚骄阳倍护防晒乳的使用方法，以下是具体步骤：
1. 在使用前摇匀防晒乳，确保内部成分充分混合。
2. 在涂抹前，先彻底清洁面部，并确保皮肤干燥。
3. 取适量防晒乳，大约为五毫升（约一汤匙），并将其均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露在阳光下的部位。
4. 按照日常需要，可以适量延伸至胸部、手脚背等区域。
5. 在阳光暴露期间，建议每两小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗之后及时补涂。
6. 若需要在化妆的基础上使用防晒乳，则建议在粉底和其他化妆品之前涂抹防晒乳。
注意事项：
- 防晒乳一般适用于白天户外活动，使用前请仔细阅读产品说明，了解SPF值以及特定适用条件。
- 使用后如有出现皮肤不适症状（如刺激、红肿等），应立即停止使用。
- 在使用防晒乳的同时，仍需避免长时间暴露在阳光下，以及适当佩戴太阳帽、太阳镜等防护措施。
- 防晒乳通常只适用于外部使用，避免接触眼睛。
- 若有特殊情况或过敏史，请在使用前咨询专业医生的建议。
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